Zucchini : Leicht & sommerlich !!!

March 7, 2016 Comments Off on Zucchini : Leicht & sommerlich !!!
Zucchini : Leicht & sommerlich !!!

Saftig sommerlich und ohne viele Kalorien !

Zucchinis wachsen im Sommer, genaso wie Honigmelonen und Gurken ! Zucchinis sind ideal für jede Diät, denn sie haben nur sehr wenig Kalorien … Obwohl viele Menschen lieber auf Zucchini verzichten und meinen dieses Gemüse sei geschmacklos und langweilig, gibt es viele Gründe Zuchini zu essen !

(!!!) : In Wirklichkeit sind Zucchinis nicht nur sehr lecker, sondern auch sehr gesund und gut für diejenigen, die ein paar Kilo abnehmen möchten ! Was könnte man mehr von einem Nahrungsmittel verlangen ?

Zucchini in der … Geschichte !

Die Zucchinipflanze stammt aus Zentral- und Südamerika und ist mit anderen Kürbisartigen Pflanzen, wie die Gurke und die Melone verwandt. In Mexico wurden Samen gefunden, die laut Analysen 7000 Jahre alt sind !

(!!!) : Forscher glauben, dass die Früchte der Zuccinipflanze zu den wichtigsten Teilen der Ernährung der Indianer gehörte !

Zucchini : wertvolle Vitamine und Nährstoffe !!!

Νr. 1 : Vitamin C

Zucchini sind eine sehr gute Quelle für Vitamin C ! Zucchini mit Vitamin C schützen den menschlichen Organismus vor der Entwicklung freier Radikale und daher auch vor vorzeitiger Alterung und vor der Entwicklung von Krebszellen.

Νr. 2 : Mangan

Mangan ist sehr wichtig für den menschlichen Organismus und oft wird die Wichtigkeit von Mangan unterschätzt ! Es handelt sich um eins der wichtigsten Metalle und hilft dem Organismus auch sich vor der Entwicklung von freien Radikalen zu schützen.

(!!!) : Wichtig ist zu erwähnen, dass Mangan dazu beiträgt die Produktion von Kollagen im Organismus zu erhöhen !

Νr. 3 : Zahlreiche Phytonutriente

Phytonutriente wie Lutein und Zeaxanthin sind zwei wichtige Carotinoide. Diese schützen den Organismus vor verschiedenen Störungen des Sehvermögens (wie z.B. vor Makula-Degeneration) !

Zucchini … um schnell abzunehmen !

Zucchini sind ideal für jeden, der Diät macht und abnehmen möchte ! Zucchini können gekocht, gebraten, gegrillt oder auch roh gegessen werden !

Kombinieren Sie die Zucchini clever mit anderen Nahrungsmitteln und nehmen Sie schnell ab !!! Zucchini lassen sich mit Lebensmitteln aus der folgenden Liste gut kombinieren :

  • • Bohnen
  • • Okraschoten
  • • Zwiebel
  • • Artischocken
  • • Grüngemüse
  • • Grünem Salat
  • • Möhren
  • • Fisch
  • • mageres Fleisch
  • • Geflügel
  • • Rucola
  • • Kartoffeln (gekocht oder gedünstet)
  • • Ei (weiß)
  • • Garnelen
  • • Tintenfisch

Zucchini sollte jedoch mit folgenden Lebensmitteln nicht kombiniert werden :

  • • fettem Fleisch
  • • Brot
  • • gesalzen
  • • Konserven
  • • Salz
  • • gelber Käse
  • • Erfrischungen
  • • Alkohol
  • • Zucker
  • • Süßigkeiten

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