Wie sie am einfachsten abnehmen !!!

September 8, 2014 Comments Off on Wie sie am einfachsten abnehmen !!!
Wie sie am einfachsten abnehmen !!!

« Ich habe keine Zeit fürs Fitness-Center !»

SIE SIND NICHT DER EINZIGE ! Sehr viele Menschen haben heutzutage nur sehr wenig Freizeit, in der sie wegen des Stress und den vielen Arbeitsstunden erschöpft sind und weder die Kraft und Energie, noch die Lust haben, ins Fitness-Center zu gehen, oder irgendeine Sportart zu treiben.

Wie schon erwähnt wurde, ist das Fitness-Center, oder auch generell Sport, für sehr viele Leute ein Luxus, wegen der langen Arbeitsstunden und der Tatsache, dass sie nur sehr wenig Freizeit haben. Eine der Folgen dieser Situation ist auch, dass viele Menschen Gewicht zunehmen, weil sie sich nicht genug bewegen.

«Ich kann nicht aufhören zu essen !»

AUCH IN DIESER SITUATION SIND SIE NICHT ALLEINE ! Obwohl Sie es schon selbst merken, dass Sie zugenommen haben, haben Sie große Schwierigkeiten weniger zu essen. Sie trauen sich nicht mehr auf die Wage zu steigen ? Sie werden sich vielleicht wundern, aber es geht vielen so …

Gibt es aber eine Lösung … ?

JA, ES GIBT EINE !!! Nachts weniger Stunden schlafen, um zu trainieren ist natürlich nicht die Lösung. Nichts essen geht auch nicht. Sie brauchen ja auch genügend Energie für Ihre alltäglichen Tätigkeiten. Die Lösung besteht darin, die eigenen Schwächen zu erkennen und (mithilfe einiger cleveren Tricks !!!) die extra Kilos, die das Sebstwertgefühl bei vielen zerstören, abzunehmen.

Mit einfachen Tricks …. Gewicht abnehmen !

ΤRICK Νο 1 : Essen Sie … im richtigen Moment !

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nehmen Sie sich Zeit ein gutes Frühstück zu essen. Das Abendessen sollte jedoch eher leicht sein, denn wer abends zu viel isst, schadet nicht nur seiner Figur, sondern auch seiner Gesundheit.

Nachts kann der Körper nicht im selben Rhythmus, wie vormittags Fett verbrennen und das bedeutet, dass das Fett im Körper angesetzt wird. Ideal ist es, wenn Sie mindestens 3 Stunden bevor Sie ins Bett gehen, die letzte Mahlzeit des Tages essen.

ΤRICK Νο 2 : Wer gut schläft, hat weniger Hunger !

Wenn man nicht genügend Schlaf bekommt, dann fühlt man sich am näcshten Tag erschöpft und kraftlos. Mann hat nicht genügend Energie. Deswegen hat man mehr Hunger. Der Organismus versucht nämlich Energie vom Essen zu bekommen.

ΤRICK Νο 3 : Essen Sie nicht weniger Mahlzeiten … essen Sie kleinere Mengen !

Der Fehler, den sehr viele Leute machen, wenn sie versuchen abzunehmen, ist weniger Mahlzeiten zu essen. Das ist aber falsch. Wer Gewicht abnehmen will, muss regelmäßig mehrere Mahlzeiten im Laufe des Tages essen. 3 Hauptmahlzeiten (Frühstück – Mittagessen – Abendbrot) und 2 Snacks helfen ausgeglichen Energie aufzunehmen und den Metabolismus zu stimulieren um Gewicht abzunehmen.

ΤRICK Νο 4 : Trinken Sie viel Wasser !!!

Trinken Sie viel Wasser. Um richtig zu funktionieren, braucht der menschliche Organismus mindestens 2 Liter Wasser täglich. Um Ihr Hungergefühl zu zügeln, können Sie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Sie werden merken, dass Sie auf diese Weise weniger essen möchten.

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