Vom Stress überwältigt ? … Du kannst dich dagegen wehren !

April 4, 2016 Comments Off on Vom Stress überwältigt ? … Du kannst dich dagegen wehren !
Vom Stress überwältigt ? … Du kannst dich dagegen wehren !

Stress & Panikanfälle !

Arbeitest du im Büro und hast keine Urlaubstage mehr übrig für dieses Jahr ? Hast du das Gefühl am Ende zu sein ? Hast du das Gefühl, dass deine Kräfte dich verlassen und dass du den Stress nicht mehr überwältigen kansst ?

Du bist nicht alleine ! Der Alltagsrhythmus der meisten Berufstätigen ist heutzutage sehr intensiv und lässt kaum Raum und Zeit zur Entspannung ! Stress wird zu einem alltäglichen Phänomen, das langsam aber sicher die psychische Verfassung jeder betroffenen Person beeinflusst.

Panikanfälle sind ein sehr häufig vorkommendes Phänomen in der heutigen Zeit und ein Beweis, dass immer mehr Leute an anhaltendem Stress leiden. Gibt es aber eine Lösung ???

Stress überwältigen und das Leben zurückgewinnen !

Stress hat nicht nur mit dem Beruf und dem Arbeitsplatz zu tun, sondern Stress kann auch von vielen anderen Faktoren verursacht wreden ! Es ist bewiesen worden, dass Stress sich nicht immer direkt und unmittelbar nach einem Ereignis bemerkbar macht, sondern öfter als psychosomatisches Symptom erst anerkannt wird.

Es ist nicht immer einfach die Faktoren, die Stress verursachen zu ändern und sehr oft besteht die Gefahr sich vom Stress überwältigen zu lassen !

ACHTUNG : Mit kleinen Tricks kann man lernen wie der Stress entsteht und ihn unter Kontrolle halten !

Kleine Tricks, die helfen Stress zu bekämpfen !

Trick Nr. 1 : Einatmen … ausatmen !!!

Richtiges Atmen kann bei der Beseitigung von belastenden Gedanken helfen, die Gefühle der Panik verursachen! Konzentrieren Sie sich auf das Einatmen und das Ausatmen. Jeder Atem sollte langsam und tief sein!

Es gibt sogar bestimmte sehr beliebte Techniken, die bei der Autokonzentration helfen und generell helfen können durch die Ein- und Ausatmung (wie bei Yoga) richtig zu atmen und effektiv den ganzen Körper zu kontrollieren !

Trick Nr. 2 : Ein Spaziergang kann einen großen Unterschied machen !

Laufen gehört zu den bekanntesten und effektivsten Entspannungsmethoden und wirkt immer gegen Stress ! Es ist nicht zufällig, dass auch in Filmen die Paare nach einem Streit oder nach einem stressigen Ereignis immer einen ruhigen Spaziergang genießen ! Oft ist es auch im alltäglichen Leben sehr wichtig einfach aus dem Haus zu gehen und ohne Ziel einen Spaziergang zu machen und die Gedanken frei lassen !

Trick Nr. 3 : Aerobic Übungen und laute Musik !

Die Kombination von fröhlicher und rhythmischer Musik und Aerobic kann so dynamisch sein, den ganzen Körper in Bewegung setzen und helfen Stress zu bekämpfen ! Intensive Übungen können helfen nach demTraining einen klaren Sinn zu haben. Nach einer Weile wird alles einfacher und simpler erscheinen !

Trick Nr. 4 : Ein Spaziergang am Meer !

Der Blick auf die ruhige und sich wiederholende Bewegungen des Wassers kann bei der Beseitigung von Stress helfen! Wasser ist ein sehr starkes Element und kann laut Feng-Shui auch die Zirkulation von Energie im Raum stimulieren. Es ist nicht zufällig, dass Aquarien, kleine Springbrunnen und andere Konstruktionen mit Wasser empfohlen werden, so dass die reibungslose Zirkulation von Chi erreicht wird.

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