Langeweile bekämpfen und … Gewicht abnehemen !!!

April 22, 2014 Comments Off on Langeweile bekämpfen und … Gewicht abnehemen !!!
Langeweile bekämpfen und … Gewicht abnehemen !!!

Faulenzen tut nicht gut …

Langeweile bringt Sesshafitgkeit und Sesshaftigkeit ist für eine Reihe von ernsthaften Krankheiten, die die Gesunheit und den Organismus belasten. Wenn Ihr Lebensstil vorwiegend sesshaft ist, dann haben Sie deutlich erhöhte Chancen an Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen , Bluthochdruck , psychische Erkrankungen, schlechtes Sexualleben, geringes Selbstwertgefühl , Depressionen und Arthritis zu leiden.

Und wie soll man mit dieser Situation umgehen ??? … Die Antwort lautet ägliche körperliche Aktivität und gesunde Ernährung. Aber wie kann man sich selbst motivieren und anfangen sich mit einer Sportart, oder irgendwelcher körperlicher Aktivität zu beschäftigen, wenn man ehrlich gesagt, genau wegen mangelnder Motivation in dieser Situation geraten ist ?

Warum Gymnastik so … unattraktiv ist !

Die Gründe, aus denen viele Leute zu faul sind Gymnastik oder irgendeinen Sport zu treiben und einen sesshaften Lebensstil führen, sind meistens ganz schlicht und konkret. Aber NUR wenn die Gründe bekannt sind, kann man motiviert Sport treiben.

  • Volles Programm, zu wenig Freizeit.

ANTWORT : Es ist tatsächlich wahr, dass zu wenig Freizeit der Grund Nr. 1 ist, aus dem sehr viele Leute körperlich nicht aktiv sind und keinen Sport treiben. Jedoch gilt es aber auch in diesem Fall, dass Sesshaftigkeit und zu wenig körperliche Aktivität einfach sehr schlecht für die Gesundheit und den menschlichen Organismus ist. Sie sollten also, auch wenn Sie nur sehr wenig Freizeit haben, zumindest einige Minuten pro Tag laufen. Sie könnten z.B. statt mit dem Auto einkaufen zu fahren, zu Fuß gehen und den Spaziergang durch die Geschäfte genießen. Gehen Sie also zu Fuß bis zum Supermarkt, zum Kiosk oder zum Wochenmarkt.

  • Sie mögen Turngeräte nicht leiden.

ANTWORT : Ja ! Die Leute, denen die endlosen Stunden auf der Tretmühle, auf dem Fahrrad oder das Trainieren mit den Turngeräten, unheimlich langweilig scheint, sind sogar einer Umfrage, sehr sehr viele. Sie haben einfach keine Interesse daran. Es gibt aber Alternativen. Es gibt nämlich eine sehr große Auswahl an Aktivitäten, wie Tanz (z.B. Bauchtanz, Ballet, Zumba, Latin unw.), Kampfkünste (wie z.B. Karate, Kick Boxing, Tae Kwon Do etc.), verschiedene Sportarten ( z.B. Fußball, Handball, Tennis, Laufen, Schwimmen, Reiten usw.) oder Kombinationen von Training und Meditation (wie Yoga, Pilates etc.), die den Körper trainieren und gleichzeitig dafür sorgen, dass man sich vom Stress des Alltag befreit.

  • Sie fühlen sich nicht wohl, wenn Sie mit anderen Sport treiben.

ANTWORT : Es gibt Personal Trainers genau für diejenigen, die keine Gruppen besuchen möchten. Sie kosten vielleicht etwas mehr, aber Sie können dann beruhigt sein, dass niemand außer Ihr Trainer Sie sehen kann und Sie brauen sich dann nicht mehr verunsichert zu fühlen.

  • Sie leiden an Schmerzen an den Gelenken und dürfen nicht übermäßig viel trainieren.

ANTWORT : Schwimmen ist die ideale Sportart für Menschen, die an Gelenkenschmerzen leiden. Gehen Sie ruhig ins Schwimmbad.

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