Ingwer – Karottensaft … für Super-Energie !

December 21, 2015 Comments Off on Ingwer – Karottensaft … für Super-Energie !
Ingwer – Karottensaft … für Super-Energie !

Wenn alles schief geht … erstmals die Ernährung ändern !!!

Der Alltag ist für sehr viele Menschen heutzutage sehr stressig. Oftmals ist die Zeit so knapp, dass man es nicht schafft sich selbst so zu pflegen, wie es wichtig für die Gesundheit ist. Charakteristisches Beispiel dafür ist auch die schlechte Ernährung, die viele führen. Je mehr man arbeitet, je mehr Verantwortungen man übernimmt, desto weniger Zeit gibt es sich um die Ernährung zu kümmern.

Fertigessen und ungesunde Ernährungsgewohnheiten sind oft der Grund, aus dem viele Menschen nicht genügend Vitamine bekommen. Wenn diese Situation mit Mangel an körperlicher Aktivitäten kombiniert wird, dann kommt es oft viel leichter zu Erkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes.

(!!!) : Was den meisten heutzutage nicht bekannt ist, ist dass eine ausgeglichene Ernährung in unmittelbarem Zusammenhang mit dem Wohlbefinden, dem Glück und der Langlebigkeit steht !

Ein dynamischer Start in den Tag !!!

Ein starker Kaffee steht für viele an erster Stelle morgens !!! Immer mehr Menschen vergessen (oder haben keine Zeit dafür) Frühstück zu essen ! Immer mehr Menschen glauben sie bräuchten einen noch stärkeren Kaffee um richtig wach zu werden !!! … ES IST ZEIT DIESE GEWOHNHEITEN ZU ÄNDERN !

Ja, Kaffee mag eine der beliebtesten Angwoheiten von Millionen von Menschen weltweit sein, das bedeutet aber trotzdem nicht, dass ein Kaffee für einen dynamischen Start in den Tag genügt. Speziell am Morgen ist es wichtig den Organismus gut zu nähren, um Kraft für den kommenden Tag zu haben ….

(!!!) : Alle Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass der Tag mit einem vitaminreichen Frühstück beginnen sollte !

Auf den Kaffee muss nicht unbedingt verzichtet werden (für viele ist der Geschmack, das Aroma … oder einfach die Angewonheit wichtig), es reicht ein paar gesunde Ernährungsgewohnheiten, die den menschlichen Organismus stärken können, in den Alltag einzuführen !

Ein Saft voller Energie !

Ein Saft ist ideal für den Anfang des Tages. Eine sehr gute Kombination ist frischer Ingwer und Karottensaft ! Die Zubereitung ist sehr leicht und der Saft ist voller Vitamine, die der menschliche Organismus am Morgen besonders benötigt !

Zubereitung :

  • Die Karotten gut abschälen.

  • Die Karotten in den Entsafter legen.

  • Den Ingwer gut abschälen.

  • Den Ingwer in den Entsafter legen.

  • ¾ einer Tasse Karottensaft und ¼ einer Tasse Ingwersaft in einem Glas vermischen.
  • Der Saft ist fertig !!!

TIPP : Für diejenigen, die einen etwas süßeren Geschmack wünschen, kann auch etwas Apfelsaft dazugegeben werden !

Wass muss ich wissen ???

Karotten :

  • • Verbessern die Sehkraft.
  • • Verhindern die Enstehung von Krebzellen.
  • • Wirken vorbeugend gegen Herzinfarkt.
  • • Helfen Schlaganfälle zu verhindern.
  • • Verhindern das Auftreten von Infektionen.
  • • verlangsamen den Alterungsprozess .
  • • Schützen das Zahnfleisch.
  • • Schützen die Zähne.
  • • Entgiften den Körper.
  • • Schützen die Haut.

Ingwer :

  • • Bekämpft Viruserkrankungen.
  • • Stärkt das Immunsystem.
  • • Hilft bei der Durchblutung.
  • • Wirkt als Analgetikum.
  • •Wirkt gegen Entzündungen.
  • • Wirkt vorbeugend gegen verschiedenen Krebsarten (z.B. Darmkrebs).
  • • Hilft gegen Atemsschwierigkeiten.
  • • Bekämpft morgendliche Übelkeit.

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