In den Weihnachtstagen ist Alkohol schwer zu umgehen…

December 19, 2014 Comments Off on In den Weihnachtstagen ist Alkohol schwer zu umgehen…
In den Weihnachtstagen ist Alkohol schwer zu umgehen…

Von Party zu Party und von Feier zu Feier…

Entweder mit Familie, oder mit Freunden, trifft man sich in den Feiertagen oft zum essen, man wird auf Partys eingeladen, geht aus… Es ist natürlich unmöglich während dieser Zeit keinen Alkohol zu konsumieren und fest auf den Diätplan zu beharren. In dieser Zeit kein Gewicht zuzunehmen, ist für alle ziemlich schwierig.

Meistens wird viel Wert auf das Essen gelegt und man vergisst leicht über den anderen Feind unserer Figur, den Alkohol. Alkohol hat nicht nur sehr viele Kalorien, die man oft überhaupt nicht wahrnimmt, sondern verursacht auch Flüssigkeitsretention, was die Situation noch schlimmer und schwieriger macht.

Einige einfache Tipps und clevere Tricks werden Ihnen helfen die Feiertage zu genießen, ohne zuzunehmen.

  1. Trick :

Wenn Sie auf einer Party sind, oder irgendwo zum Essen eingeladen sind und schon wissen, dass es eine längere Nacht werden könnte, dann sollten Sie vermeiden Alkohol schon am Anfang des Abends zu trinken. Fangen Sie lieber mit einem Erfrischungsgetränk ohne Zucker an und trinken Sie später ein alkoholisches Getränk, das nicht viele Kalorien hat.

  1. Trick :

Bevorzugen Sie Weißwein oder Rotwein zu trinken und vermeiden Sie die Cocktails mit vielen Kalorien. Wein hat viel weniger Kalorien als alle anderen Alkoholgetränke.

  1. Trick:

Trinken Sie abwechselnd Soda und Wein. Wenn Sie also 4 Gläser Wein trinken würden, dann trinken Sie auf diese Weise 2 Gläser Wein und 2 Gläser Soda.

  1. Trick :

Statt mehrere Gläser zu trinken, probieren Sie es mit ein oder zwei Gläsern Champagner. Champanger wird nämlich viel langsamer getrunken und das bedeutet dann, dass Sie auch weniger trinken.

  1. Trick :

Achten Sie auf Ihre Ernährung, wenn Sie vorhaben alkoholische Getränke zu konsumieren. Versuchen Sie also die Tage zuvor etwas weniger als sonst zu essen um das Gleichgewicht zu halten. Nur so können Sie in den Feiertagen effektiv Ihr Gewicht unter kontrolle halten.

  1. Trick :

Geben Sie Versuchungen nicht so einfach nach. In diesen Tagen werden sehr oft und bei vielen und verschiedenen Gelegenheiten alkoholische Getränke angeboten. Während der Happy Hour sind die Bars voll. Kauen Sie ein Kaugummi oder konzentrieren Sie sich auf eine Unterhaltung. Versuchen Sie weniger zu schlucken und trinken Sie Ihren Drink langsamer. Trinken Sie zwischendurch Wasser und bestellen Sie sich nicht gleich den nächsten Drink. Lassen Sie sich Zeit zwischen den Drinks und Sie werden nach den Feiertagen merken, dass es sich wirklich lohnt.

  1. Trick :

Vermeiden Sie cremige Liköre zu trinken, denn die haben sehr viele Kalorien. Speziell wenn Sie vorhaben mehr zu trinken, sollten Sie mehr auf die Kalorien, als auf den Geschmack achten.

  1. Trick :

Trinken Sie Spritzer. Vermischen Sie Ihr alkoholisches Getränk mit reichlich Mineralwasser oder Soda. So trinken Sie weniger Alkohol und können länger und ohne Schuldgefühle trinken und den Abend genießen.

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