Gibt es gesundes Fast Food???

November 18, 2013 Comments Off on Gibt es gesundes Fast Food???
Gibt es gesundes Fast Food???


Fast food ist ein einfache, billige und vor allem schnelle Lösung für viele, die tagsüber arbeiten und nur wenig Zeit haben, sich während des Tages mit ihrem Essen zu beschäftigen.

Ist Fast food aber eine richtige Ernährungswahl, die uns alle Nährstoffe, die unser Organismus benötigt, gewährleisten kann?

Offenbar nicht! Fast food ist sicher nicht die beste Wahl, da es sich um eine erhöhte Konzentration von Kalorien, Fett und Natrium in kleinen Mengen von Nahrung handelt und das kann sowohl unserer Gesundheit, als auch unserer Figur nur schaden.

Was passiert aber wenn man ständig unter Zeitdruck steht und man keine große Auswahl hat?

Tatsache ist, dass Fast food eine ideale Lösung für sehr viele Menschen, die unter Stress und Zeitdruck stehen, ist. Das schlimmste ist, dass der tägliche Verzehr von Fast food auf die Dauer zu sehr ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.

Wenn es keine andere Wahl gibt, ein Fast fodd die einzige Wahl darstellt, kann man zumindest diejenigen Lebensmittel aussuchen, die  am gesündesten sind. Also kann man Fast food auch in gesundes und ungesundes Fast food aufteilen. Kurz gesagt bedeutet das, dass es am besten ist, wenn man das Fast food auswählt, das die wenigsten Kalorien hat und gleichzeitig die meisten Nährstoffe bietet.

Ein Beispiel, das alle gelesen haben sollen !

Nur eine Portion von Burger King, der bekannten Fast-food-Kette mit den Hamburger, in der Käse, Kartoffeln und ein Kuchen enthalten ist, bietet ungesunde gesättigte Fettsäuren, die der Menge entsprechen, die eine Person innerhalb von 2 Tagen verzehren darf.

Nur eine solche Mahlzeit kann also dem Organismus dermaßen schaden. Stellen Sie sich vor, wie groß der Schaden für den Organismus ist, wenn das zum täglichen Ernährungsprogramm gehört!

Überlassen Sie die Sache nicht dem Zufall !

  • Überlassen Sie Ihre Gesundheit nicht dem Zufall !
  • Informieren Sie sich über alle Fast foods, die es in Ihrer Nachbarschaft gibt und recherchieren auch etwas intensiver indem Sie fragen wie viele Kalorien in jeder Mahlzeit enthalten sind.
  • Wählen Sie das gesundeste von der Auswahl die Sie haben und achten Sie auch darauf, dass Sie nicht jeden Tag dasselbe essen!
  • Versuchen Sie alles, was die Mahlzeit mit extra Fett oder Kalorien belastet, wie z.B. Schinken, viele Kartoffeln oder fette Saucen, beiseite zu lassen.
  • Essen Sie keinen Kuchen und trinken Sie kein Erfrischungsgetränk mit Ihrer Mahlzeit. Ihr Essen hat schon genug Fett und Ihr Organismus wird von zusätzlichem Fett nicht profitieren.
  • Bevorzugen Sie Fast food wie Souvlaki oder Kabab statt Hamburger. Sie sind gesünder, haben weniger Kalorien und bieten viel mehr Nährstoffe.
  • Joghurtsaucen sind leichter verdaulich und enthalten weniger Fett als andere Saucen.
  • Bevorzugen Sie Ihren Hamburger mit Gemüse statt Kartoffeln zu essen.
  • Trinken Sie zu Ihrem Essen viel Wasser.
  • Bei großen Portionen, essen Sie lieber die Hälfte.

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