Gesunde Angewohnheiten ? … Wie gesund sind sie eigentlich ?!

August 8, 2016 Comments Off on Gesunde Angewohnheiten ? … Wie gesund sind sie eigentlich ?!
Gesunde Angewohnheiten ? … Wie gesund sind sie eigentlich ?!

Mythos oder Tatsache ?

Täglich wird man durch die Medien mit verschiedenen Gesundheitsratschlägen und Tipps für einen stärkeren Organismus bombardiert. Einige von diesen Informationen können tatsächlich sehr behilflich sein, andere sind jedoch ungenau, falsch oder sogar gefährlich ! Es gibt vieles, über das erst recherchiert werden muss, bevor man sich dafür entscheidet ! Ziel sollte auf jeden Fall ein gesunder Lebensstil sein und nicht die Belastung des Organismus mit unnützlichen und falschen Methoden, die auf fragwürdigen Gesundheitstipps basieren !

Jedes Jahr kommen neue Ernährungsmoden, neue Trainingsmethoden, neue Trends im Fitness und neue Gymnastikprogramme, die eine Superfigur versprechen zum Vorschein. Früher war Aerobic total in, jetzt ist es Yoga, Zumba oder TRX !

Der große Fehler …

Der größte Fehler, den die meisten Leute, die Gewicht abnehmen möchten machen ist, dass sie sehr schnell abnehmen möchten. Es gibt die Tendenz Ernährungsprogramme und Diäten zu machen um Gewicht abzunehmen … das man später wieder zunimmt. Es handelt sich um einen wahren Teufelskreis !

(!!!) : Die häufigen Veränderungen im Körpergewicht, der sogenannte Yo-Yo Effekt hat viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit, den Körper und die Haut !

Die Fehler, die ich … NIE WIEDER MACHEN WERDE !

Fehler Nr. 1 : Ich werde keine Diät mit kurzfristigen Resultaten machen !

Das wichtigste (wie schon erwähnt wurde !) ist nicht die kurzfristige Gewichtsabnahme, sondern eine stabile Situation, die in dem Rahmen des Normalen sein sollte. Die restriktiven Diäten, die sehr schnell zu Gewichtsabnahme führen, haben langfristig keinen positiven Effekt auf die Figur und die Gesundheit. Ganz im Gegenteil kann eine Ernährungsart, die nicht so restriktiv, aber zum Lebensstil angepasst werden kann, viel vorteilhafter für die Gesundheit und die Figur sein !

Fehler Nr. 2 : Ich werde nicht vergessen richtig zu trainieren !

Von Zeit zu Zeit gibt es immer wieder einen generellen Enthusiasmus wegen der Erscheinung neuer Gymnastikprogramme und alle machen begeistert mit … bis sie sich langweilen ! Körperliche Übung braucht aber Disziplin und man muss sich an bestimmte Regeln halten ! Es ist wichtig die Übungsart zu entecken, die einem persönlich am besten passt und dann einfach weiter machen ! 3 Mal pro Woche zu trainieren ist ideal.

Fehler Nr. 3 : Ich werde nur wissenschaftliche Artikel lesen !

Es reicht mit den Fehlinformationen im Thema Gesundheit ! Lassen Sie alles, was Ihnen nicht klar ist beiseite und folgen Sie 5 Ernährungsregeln, die von Ernährungswissenschaftlern empfohlen werden ! Wenn Sie sich weiterhin informieren möchten, dann stellen Sie sicher, dass die Informationen nur wissenschaftlich belegt werden können !

Fehler Nr. 4 : Ich werde nicht täglich auf die Waage steigen !

Natürlich ist es gut das Körpergewicht zu kontrollieren und zu checken. Das bedeutet aber keineswegs, dass es jeden Tag gecheckt werden muss ! Sich auf die Waage ein Mal im Monat zu stellen reicht völlig aus um das Gewicht zu checken !

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