Für Körper & Geist … bleiben Sie in Bewegung !

April 24, 2014 Comments Off on Für Körper & Geist … bleiben Sie in Bewegung !
Für Körper & Geist … bleiben Sie in Bewegung !

Auswirkung von körperlicher Aktivität auf den Organismus …

Alle Gesundheitsberater, Ärzte wie auch Fitness-Trainer sind sich einig, dass tägliche körperliche Aktivität nicht nur für das Erhalten einer guten Figur, die wichtigste Rolle spielt, sondern auch auf die psychische Gesundheit und die emotionale Balance des Menschens sehr positive Auswirkungen hat.

Die Auswirkungen, die Sport und Bewegung auf die psychologische Verfassung des Menschens haben, sind sehr schnell zu spüren. Oft enttäuschen sich die Menschen aber danach, denn sie erwarten, dass auch die Auswirkung auf die Figur genauso schnell zu bemerken sei und sie trotzdem keine Veränderung sehen können.

DAS STIMMT ABER NICHT !!! Die Wahrheit ist, dass die Auswirkungen vom Trainieren gleich sichtbar sind und zwar schon ab den ersten zwei drei Minuten, in denen die Muskeln aktiviert werden.

Training & Körperfunktion

Während man trainiert, muss der Körper intensiver funktionieren. Der Puls wird schneller, wie auch der Blutkreislauf. In alle Muskeln, die beim Training aktiviert werden,  fließst Blut.

Gleichzeitig wird auch das ganze Stoffwechselsystem des Organismus aktiviert. Wenn der Körper Energie braucht, um die Übungen zu machen, dann beginnt die intensive Fettverbrennung im Organismus. Das bedeutet, dass auch das Fett, das sich an verschiedenen Stellen des Körpers angesetzt hat, verbrennt wird.

Studie : Bewegung … schenkt Ihnen Jahre !!!

Eine Studie der Cooper Clinic in Dallas, hat erwiesen, dass Cardio Übungen äußerst Vorteilhaft für die Gesundheit sein können.

Die Wissenschaftler, die dieses Programm durchführt haben, behaupten sogar dass :

(!!!) : Cardio Übungen (30 Minuten 3 bis 5 mal pro Woche) bis zu 6 Lebensjahren schenken können !!!

Die Gesundheitsspezialisten meinen, dass Cardio Übungen (3 bis 5 mal pro Woche) in Kombination zu Krafttraining (2 mal pro Woche), außer Langlebigkeit auch mehrere positivie Auswirkungen auf die psychische Verfassung des Menschens haben können :

• Optimismus
• Klarheit des Geistes
• gute Stimmung
• Energie
• Jugend
• Lebendigkeit

Die Vorteile von Training …

  • Körperliche Aktivität stimuliert das Immunsystem und schützt vor Erkältungen.
  • Körperliche Aktivität hilft, sich von dem täglichen Stress zu befreien.
  • Körperliche Aktivität aktiviert den Metabolismus, steigert die Fettverbrennung im Körper und führt zur Gewichtsabnahme.
  • Körperliche Aktivität schenkt gute Stimmung und Optimismus.
  • Körperliche Aktivität ist gut für Ihre Figur und schenkt Selbstvertrauen.
  • Körperliche Aktivität hilft Ihnen gesunde Gewohnheiten (Ernährungsgewohnheiten usw.) in Ihren Alltag miteinzubeziehen.
  • Körperliche Aktivität schenkt Langlebigkeit.
  • Körperliche Aktivität bekämpft Alterung und schenkt Ihnen eine gesunde Ausstrahlung.

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