Faser sind auch fürs Herz gut !!!

March 17, 2014 Comments Off on Faser sind auch fürs Herz gut !!!
Faser sind auch fürs Herz gut !!!

Faser : Das Gold in unserer Ernährung

Die vorteilhaften Eigenschaften einer Ernährung, die besonders reich an Fasern ist, sind schon weitgehend bekannt. Sowohl die Figur, als auch das Verdauungssystem profitieren davon. Das ist jedoch nicht der einzige Vorteil einer Ernährung reich an Fasern …

(!) :  Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die sehr reich an Fasern ist, den menschlichen Organismus auch vor Herz-Kreislauferkrankungen schützen kann !

Die Stellvertretende der American Heart Association,  und Leiterin des Programmes für Herz-Kreislauf-Ernährungsforschung an dem Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging der Tufts Universität,  Alice Lichtenstein H., DSc, ist es bewiesen worden, dass die Menschen, die eine Ernährung reich an Fasern führen, viel weniger in Gefahr stehen an Herzerkrankungen zu leiden, als andere.

Wie kann das Herz von den Fasern geholfen werden ?

Um wirklich alle die positiven Wirkungen von Fasern auf unsere Gesundheit zu haben, sollen diese nicht sporadisch, sondern systematisch in der Ernährung miteinbezogen sein ! Wie die Wissenschaftler behaupten, kann der Konsum von Nahrungsmitteln, die reich an Fasern sind folgenderweise die Gesundheit und das Herz schonen und diese Resultate haben:

  •  Deutlich niedrigere Werte des schlechten Cholesterins (LDL)
  • Bekämpfung des Übergewichts und seiner Auswirkungen auf das Herz
  • Das Körper Gewicht bleibt unter Kontrolle
  • Deutlich geringeres Risiko für Herzerkrankungen
  • Deutlich niedrigere Blutzuckerwerte (bei Diabetikern)
  • Wesentlich geringeres Risiko für Diabetes
  • Deutlich niedrigerer Blutdruck (für Menschen, die an hohem Blutdruck leiden)
  • bessere Funktion des Verdauungssystems, wie auch des ganzen Organismus

Gut für das Herz … gut für die Figur !

Faser sind der Schlüssel für eine gute Ernährung ! Eine Ernährung, die auf den Konsum der wertvollen Faser basiert, schenkt Ihnen nicht nur einen schönen und schlanken Körper, sondern auch Lust aufs Leben.

Das tolle bei den Fasern ist, dass sie von dem Organismus nicht absorbiert werden und auf diese Weise auch das Hungergefühl zügeln. Wie ??? Es ist ganz einfach … Faser sorgen für ein Sättigkeitsgefühl und so werden weniger Kalorien konsumiert. So verlieren Sie Gewicht !

Die faserigen Nahrungsmittel müssen länger gekaut werden und deshalb braucht man mehr Zeit um sie zu essen. So lässt man dem Magen genügend Zeit, um dem Gehirn die Nachricht zu senden, dass er keine Nahrung mehr braucht und das man aufhören kann zu essen !

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