Eine Diät für strahlende Haut !

June 22, 2015 Comments Off on Eine Diät für strahlende Haut !
Eine Diät für strahlende Haut !

Strahlende Haut in jedem Alter ?

Leider beginnt die Haut nach einem gewissen Alter an Elastizität zu verlieren, sie wird immer dünner und trockener. Die Haut altert und es bilden sich Falten. Der Alterungsprozess der Haut ist unumgehbar, frühzeitige Hautalterung hängt jedoch von bestimmten Faktoren ab. Autoabgase und Smog, das Wetter (Sonne, Hitze, Kälte, Wind) oder Arbeitsbedingungen und Stress sind Faktoren, die die Alterung der Haut beeinflussen und zur frühtzeitigen Hautalterung führen können !

(!!!) : Aber was kann man dagegen tun ? Was die Alterung der Haut beeinflusst und verursacht ist nicht immer leicht zu ändern … Deshalb ist es besonders wichtig die Haut richtig zu pflegen und zu nähren !

Cremes, Cremes, Cremes, für morgens, für abends, für den Strand, für nach dem Bad, für den Körper, für das Gesicht, für um die Augen, für den Hals … Es gibt tausende von verschiedenen Cremes auf dem Markt. Die Haut einzucremen ist jedoch das wenigste, was man für die Haut tun kann … und es reicht auf keinen Fall aus um die Haut vor frühzeitiger Alterung zu schützen !

(!!!) : Diese Meinung vertritt auch Dr. Joshua Zeichner, Direktor an der “Cosmetic and Clinical Research” am Mt.Sinai Hospital in den USA. Laut Dr. Joshua Zeichner ist es von großer Wichtigkeit die richtigen Kosmetikprodukte für den jeweiligen Hauttyp zu benutzen und es ist auch genauso wichtig die Haut von innen zu nähren, also durch die Ernährung !

Diese Nahrungsmittel sind ein MUSS für schöne Haut !!!

Nr. 1 : Lachs

Lachs gehört zu den Fischen, die sehr gut für die Gesundheit sind, denn Lachs ist sehr reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Hautzellen schützen und Elastizität schenken. Für diejenigen, die Lachs nicht gerne mögen oder denen Lachs zu teuer ist, gibt es auch andere Fische, die ebenfalls sehr reich an Omega-3-Fettsäuren sind und sehr billiger sind. Zu diesen Fischen gehören Barsch, Thunfisch, Hering, Makrele und Sardinen.

Nr. 2: Joghurt

Joghurt (und besonders frischer Joghurt, wie der griechische Joghurt) ist eine Nahrung, die zu den sogenannten probiotischen Nahrungsmitteln gehört. Probiotika pflegen die Haut und verringern deutlich die Entzündungen der Haut. Außerdem wirken Probiotika auch vorbeugend gegen Falten und frühzeitiger Alterung der Haut. Probiotika helfen auch gegen Akne, denn sie sind reich an dem wertvollen Vitamin A !

Nr. 3 : Grüner Tee

Grüner Tee ist für die vielen Antioxidantien, die er enthält bekannt und genau diese Substanzen bekämpfen die freien Radikale und schützen vor frühzeitiger Alterung der Haut. Grüner Tee hilft außerdem auch effektiv Toxine vom Organismus auszuscheiden und das hilft natürlich auch eine Strahlende Haut zu bewahren.

Nr. 4 : Tomaten

Tomaten sind nicht so bekannt für ihre Wirkung auf die Haut und ihren Effekt gegen frühzeitige Alterung der Haut, wie sie es eigentlich sein sollten. Der Nährwert von Tomaten ist sehr hoch und leider nicht so bekannt. Tomaten enthalten eine Substanz, die Lycopin heißt und eine äußerst starke antioxidantische Wirkung hat. Diese Substanz schützt vor Sonnenstrahlung und vor frühzeitiger Alterung der Haut !

Nr. 5 : Avocado

Avocados gehören zu den Früchten, die sehr reich an den guten Omega-3-Fettsäuren sind. Diese Fettsäuren nähren die Haut und sorgen für ihre Elastizität.

Nr. 6 : WASSER

Der menschliche Organismus besteht zum größten Teil aus Wasser und braucht aus diesem Grund auch genügend Wasser um richtig zu Funktionieren !

Was NICHT GUT für die Haut ist !!!

Genauso wie es Nahrungsmittel gibt, die gut für die Haut sind, gibt es auch Nahrungsmittel, die die Haut schaden ! Einigen von diesen sind folgende :

  • Zucker
  • stärkehaltige Lebensmittel
  • Lebensmittel mit vielen Chemikalien
  • Lebensmittel mit Konservierungsstoffen

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