Ein köstliches Frühstück mit nur 200-250 Kalorien!

April 18, 2017 Comments Off on Ein köstliches Frühstück mit nur 200-250 Kalorien!
Ein köstliches Frühstück mit nur 200-250 Kalorien!

Wenige Kalorien – Viel Energie !!!

Wie oft müssen wir erwähnen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages für einen starken Körper, einen klaren Geist und ein funktionsfähiges Gedächtnis ist? Wie oft müssen wir wiederholen, dass das richtige Frühstück beim Gewichtsverlust, und bei der besseren Funktion des Stoffwechsels hilft?

Wie oft sollen wir also sagen, dass die Morgenmahlzeit beim ABNEHMEN hilft und daher es sehr wichtig ist, sie in Ihren täglichen Ernährungsplan miteinzubeziehen.

Das Frühstück ist das, was Ihnen die Energie gibt, dynamisch Ihren Tag zu beginnen. Voller guter Laune, voller Kreativität und klares Denken.

Was uns in der Regel skeptisch macht, was das reichhaltigen Frühstück betrifft, sind meistens die Kalorien!!

Jedoch ein nahrhaftes „reich“ an Vitaminen und wohltuendes Frühstück bedeutet nicht unbedingt auch sofort reich an Kalorien!

Das gewohnte Essen am Wochenende sollte täglich durchgeführt werden!

Die meisten Menschen gewöhnen sich an ein gesundes reichhaltiges und nahrhaftes Frühstück nur am Wochenende, wenn sie weg von endlosen Verpflichtungen sind und endlich mal wieder mehr Zeit haben.

Allerdings braucht der Körper speziell an Arbeitstagen mehr Energie und Pflege um den Tag mit Erfolg zu bewältigen.

Ein Kaffe ist nicht genug, um dem Körper die notwendigen, täglichen Nährstoffen zu geben, vor allem für die Gehirnfunktion.

FRÜHSTÜCK: JA zur Zufriedenheit – NEIN zu Kalorien

Wir haben für Sie schlaue, schnell in der Herstellung, leckere und kalorienarme Variationen fürs Frühstück gefunden. Bleiben Sie fit, und feminin in Ihrer Silhouette! Diese Mahlzeiten bieten 250 Kalorien und sind einfach eine leckere Versuchung!

Frühstück Nr. 1: Quiche Lorraine aus Spargeln

Die Quiche ist ein Frühstück, dass Sie eine Nacht vorher vorbereiten können, und hält für die ganze Woche! Ein Stück (dh, so viel wie wir Ihnen empfehlen ) hat nur etwa 70 Kalorien. Spargel ist reich an Nährstoffen und Vitaminen und bietet eine starke harntreibende Wirkung. Saftiges Gemüse (nach Wahl), das Sie hinzufügen können, ist auch reich an Ballaststoffen. Dazu wird der leckere Käse.. einfach diesen Teller schmackhaft betonen!

Frühstück Nr. 2: Rührei (ohne Kartoffeln) mit frischem Spinat

Extrem schnell zubereitet, ist das Omelett, das beliebteste Frühstück weltweit. Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für Protein und Spinat (in Verbindung mit Ihren Lieblingskräutern und anderen Gemüse, die Sie hinzufügen können) ist die Quelle für Ballaststoffe, die Sie brauchen! Um noch weniger Fett zu konsumieren und eine gesündere Ausführungsform zu haben kann das Omelette auch im Ofen gebacken werden. Ein Omelett bietet nur etwa 65 Kalorien (abhängig von den Zutaten, die natürlich hinzugefügt werden müssen).

Frühstück Nr. 3: Rührei (mit Kartoffeln), frischen Tomaten und Käse überbacken.

Ebenso einfach zuzubereiten, ist das Omelett sehr lecker auch mit Kartoffeln und hält Sie länger satt. Je nach Käse, der verwendet wird, hat das Kartoffelomelett etwa 100 Kalorien.

Frühstück Nr. 4: Quinoa mit Honig und frischem Obst

Die Quinoa ist ein sehr nahrhaftes, sättigendes und auch sehr gesundes Frühstück. Es gibt dem Körper pflanzliches Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate, die eine „Energiebombe“ für den Körper sind! Frisches Obst ergänzt die Mahlzeit und bietet reichlich Ballaststoffe und Vitamine. Honig gibt den süßen Geschmack für einen süßen Start in den Tag. Je nach Zutaten, die Sie verwenden, hat eine Schüssel Quinoa ab 170 Kalorien.

HINWEIS: Ein gesundes Frühstück beinhaltet immer Ballaststoffe (Obst, Gemüse oder Getreide)!

Related Posts

Comments are closed.