Die CUPS Diät

March 6, 2014 Comments Off on Die CUPS Diät
Die CUPS Diät

Was ist die CUPS Diät ?

Die CUPS Diät, oder auch als “Control Using PortionS”  Diät bekannt, ist eine Diät, die von dem Psychiater Dr. Jimmy R. Mascaro entwickelt wurde und zur Gewichtsabnahme führt. Die Diät basiert auf eine einfache Beobachtung, dass nämlich ALLE Diäten scheitern, weil NIEMAND bereit ist, seine Essgewohnheiten zu ändern um Gewicht abzunehmen !

Diese einfache, aber gleichzeitig geniale Feststellung, die Dr. Jimmy R. Mascaro gemacht hat, führte ihn zur Entwicklung dieser Diät, die den Menschen erlaubt ALLE Lieblingsspeisen zu essen und ihn nicht dazu zwingt auf bestimmte Leckereien zu verzichten. All das aber unter einer Vorraussetzung : die Portionen müssen unter Kontrolle bleiben !

Wie funktioniert die Diät von Dr. Jimmy R. Mascaro ?

Bei der CUPS Diät werden die Nahrungsmittel per Tasse gemessen. Die genaue Menge, die auf täglicher Basis konsumiert werden darf wird nach dem Körpergewicht, den Kilos, die Sie abnehmen möchten und die Kalorien, die Ihr Organismus benötigt, um gesund und produktiv zu bleiben, kalkuliert.

  • Kaffee wird in unbegrenzter Menge erlaubt.
  • Nicht-stärkehaltiges Gemüse ist auch in unbegrenzter Menge erlaubt.
  • Käse wird doppelt gezählt.
  • Kuchen und Süßigkeiten werden ebenso doppelt gezählt.
  • Für JEDE Mahlzeit und jeden Snack müssen Sie ein Glas Wasser trinken (so trinken Sie also mindestens 5 Gläser Wasser JEDEN Tag). Am besten ist es, wenn Sie das Wasser ungefähr 15 Minuten vor der jeweiligen Mahlzeit trinken. Wasser hat die Eigenschaft zu sättigen und auf diese Weise essen Sie dann weniger, was auch weniger Kalorien bedeutet. Außerdem steigert Wasser den Prozess der Lipolyse im Organismus !

Wie weiß ich dann wie viel ich essen soll ???

Es ist sehr einfach. Es hängt davon ab, wie viele Kilo Sie abnehmen möchten. Dann wird kalkuliert und Sie dürfen eine bestimmte Anzahl von Tassen (cups) pro Woche konsumieren. Wenn Sie also 56 Tassen pro Woche konsumieren dürfen, dann könnte Sie die Tassen auf 8 Tassen pro Tag verteilen.

Es kann jedoch vieles vorkommen, das nicht geplant war (wie Partys, im Restaurant essen gehen oder intensive körperliche Aktivität, die dafür verantwortlich ist, dass Sie mehr Hunger bekommen) und wenn Sie an einem Tag mehr als geplant gegessen haben, dann sollten Sie weniger Tassen in den restlichen Tagen der Woche essen.

Es ist absolut EINFACH zu VERSTEHEN und ANZUWENDEN !!!

ACHTUNG : Während der CUPS Diät müssen Sie MINDESTENS 30 Minuten pro Tag (wenn nicht JEDEN Tag, dann an den meisten Wochentagen) Sport treiben oder einfach körperlich aktiv sein, so dass sich der Metabolismus stimuliert und die Fettverbrennung beschleunigt wird !

Nahrungsmittel die bei der CUPS Diät empfohlen werden

Wie schon erwähnt wurde gibt es bei dieser Diät keine Verbote. Um jedoch bessere Resultate zu erziele, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. Sie dürfen natürlich verschiedene Nahrungsmittel essen, wie unter anderen auch folgende :

  • Fisch 
  • Schweinefleisch 
  • Rindfleisch
  • Meeresfrüchte 
  • Bananen 
  • Äpfel 
  • Avocado 
  • Beeren 
  • Eier 
  • Joghurt 
  • Käse 
  • Tomaten
  • Salat 
  • Öl 
  • Erdnussbutter 
  • Reis 
  • Vollkornbrot 
  • Hafer 
  • Walnüsse

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