Diät : Ein Leben ohne Süßigkeiten ???

August 21, 2014 Comments Off on Diät : Ein Leben ohne Süßigkeiten ???
Diät : Ein Leben ohne Süßigkeiten ???

Ohne Süßigkeiten kann ich nicht leben …

Einerseits möchte man alle möglichen Süßigkeiten ohne Schuldgefühle essen können und auf der anderen Seite möchte man dabei aber auch kein Kilo zunehmen und einen schlanken Körper haben. Gibt es eine Lösung ???

Extreme Veränderungen in der Ernährung bringen nie die erwünschten Ergebnisse. So kann man eigentlich schon vorhersagen, dass eine restriktive Diät, bei der keine Süßigkeiten erlaubt sind, nicht nur scheitern wird und nicht die erwünschten Resultate haben wird, sondern auch die Folgen auf die Figur können katastrophal sein.

Die Lösung ist sich ausgeglichen zu ernähren. Hier sind ein paar nützliche Tipps, die Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen können.

TIPP Νο 1 : Verdrängen Sie Ihre Bedürfnisse nicht !

Das bedeutet natürlich nicht, dass man jederzeit alles essen darf. Der Trick ist die Bedürfnisse des Organismus wirkilich erkennen zu lernen. Manchmal gibt es Momente, in denen man nach etwas süßem sehnt. Es kann sein, dass der Organismus dann wirklich Zucker braucht … also brauchen Sie dann auch nicht auf Süßigkeiten zu verzichten !

TIPP Νο 2 : Kalkulieren Sie … es kann Ihnen helfen abzunehmen !

Wenn Sie sich entscheiden ein Stück Kuchen, oder einen Riegel Schokolade zu essen, dann tun Sie es ohne Schuldgefühle zu haben. Sie brauchen nämlich nur die Kalorien, die der Süßigkeit entsprechen, von den anderen Mahlzeiten des Tages abziehen.

TIPP Νο 3 : Quantität oder Qualität ???

Man kann leider nicht alles haben … und man muss bestimmte Entscheidungen treffen. So auch bei Diäten. Man sollte sich entweder für Quantität ( das bedeutet, dass man sich für kalorienarme Leckerbissen entscheidet), oder für Qualität (das bedeutet, dass man zwar die Lieblingssüßigkeit essen darf, jedoch nur in kleinen Mengen) entscheiden. Die Quantität variiert je nach Körpergewicht und Kalorienbedürfnis.

TIPP Νο 4 : Süßigkeiten ohne Zucker !!!

Es ist tatsächlich wahr, dass Aspartam wie auch andere künstliche Süßstoffe sehr ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen können, wie z.B. Darmkrebs. Wenn sie jedoch nicht auf dem täglichen Ernährungsplan stehen, dann können Sie diese Süßstoffe vor sehr vielen extra Kalorien retten, also vor extra Kilos, Stress und Mühe schützen.

TIPP Νο 5 : Wenn Sie Süßigkeiten essen möchten, dann trainieren Sie !

Die extra Kalorien, die man im Laufe des Tages konsumiert hat, müssen verbrannt werden ! Und wie ? Der Trick ist körperlich aktiv zu bleiben. Treiben Sie Sport !

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