Befreien Sie sich von den extra Kilos der Weihnachtstage mit einer lockeren Diät

January 30, 2014 Comments Off on Befreien Sie sich von den extra Kilos der Weihnachtstage mit einer lockeren Diät
Befreien Sie sich von den extra Kilos der Weihnachtstage mit einer lockeren Diät

Die 3-Stunden-Diät

Die 3-Stunden-Diät ist nicht eine Diät, die eine Dauer von 3 Stunden hat, sondern ein Ernährungsplan, bei dem täglich mehrere Mahlzeiten auf dem Programm stehen und zwar steht eine Mahlzeit alle 3 Stunden auf dem Plan.

Genau aus dem Grund, dass es bei dieser Diät häufig kleine Mahlzeiten auf dem Plan gibt, handelt es sich um eine lockere Diät, die es Ihnen ermöglicht die extra Kilos der Weihnachtstage mühelos abzunehmen.

5 Mahlzeiten im Abstand von 3 Stunden

Die 3-Stunden-Diät basiert auf die Häufigkeit der Mahlzeiten während des Tages und zielt auf die Steigerung des Metabolismusrhythmus um den Prozess der Fettverbrennung maximal zu stimulieren.

So stehen auf dem täglichen Plan 3 Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen und Abendessen) und 2 Snacks zwischendurch (morgens und nachmittags).

Dieser Ernährungsplan bietet Ihnen die Möglichkeit alle 3 Stunden etwas zu essen und auf diese Weise spüren Sie kein Hungergefühl. So werden Sie auch vor dem Heißhunger auf Süßigkeiten geschützt.

Ganz im Gegenteil, hält diese Diät den Rhythmus des Stoffwechsels auf Hochtouren und das führt zu dauerhafter Fettverbrennung (sogar wenn Sie sich überhaupt nicht bewegen oder nicht aktiv sind). Auf diese Weise verlieren Sie also Gewicht ohne Mühe.

Kann ich alles essen? Was ist in der Diät enthalten?

Ja! Sie dürfen alles essen! Es handelt sich nicht um eine strenge und restriktive Diät, die Ihnen bestimmte Genüsse verbietet. Mit der 3-Stunden-Diät dürfen Sie sogar Süßigkeiten, bearbeitete Nahrungsmittel und auch Junk Food essen.

Sie müssen Ihre Essgewohnheiten nicht ändern und müssen nicht auf Leckereien verzichten und das hat langfristig einen doppelt so starken Effekt, als andere, strenge Ernährungsprogramme.

Natürlich bedeutet das nicht, dass Sie nicht auf das, was Sie essen und wie viel Sie essen achten sollten. In der 3- Stunden- Diät ist die Art und Weise auf der die Nahrungsmittel kombiniert werden und die Variation der Nahrungsmittel sehr wichtig.

Was bedeutet Kombination von Nahrungsmitteln in der 3-Stunden-Diät?

In der 3-Stunden-Diät ist es wichtig auf die Kombinationen, die Sie in Ihrer Ernährung machen, zu achten, um die gewünschte Ergebnisse zu haben.

Und was ist eine richtige Kombination?

Es wird also empfohlen Protein, Kohlenhydraten und gute Fette in jeder Mahlzeit des Tages zu kombinieren. Natürlich sollten auch Obst und Gemüse in den meisten Mahlzeiten einen Platz haben.

Pflanzliche Faser spielen auch eine sehr wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme und zügeln auch den Appetit.

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