Alkohol und gesunde Ernährung … geht das ???

December 14, 2015 Comments Off on Alkohol und gesunde Ernährung … geht das ???
Alkohol und gesunde Ernährung … geht das ???

Heiße Sommernächte und bunte erfrischende Cocktails !!!

Im Urlaub lässt jeder gern etwas locker. Auf dem liegestuhl neben dem türkisblauen Meer liegend ist es noch angenehmer, wenn auf dem Tischchen noch ein eiskalter Cocktail steht !!! Obwohl es eigentlich nicht empfohlen wird Alkohol an sehr warmen Tagen zu konsumieren, gehören alkoholische Sommercocktails zu den beliebtesten Getränken im Urlaub. Alkoholische Cocktails sind nämlich lecker, erfrischend und helfen jedem sich zu entspannen und den Urlaub genießen.

Ein Urlaub ohne sich auszuruhen, sich von jedem stressigen Gedanken zu befreien und sich von dem anstrengenden Alltag zu entfernen um sich zu entspannen und zu erholen … ist kein richtiger Urlaub. Speziell im Sommer hat jeder das Bedürfnis mal richtig Sonne zu tanken, den Alltag zu vergessen und nur das zu tun, was einem richtig Spaß macht !

ACHTUNG !!! :

Erhöhter Alkoholkonsum in der Sommerhitze kann auch bestimmte Nebenwirkungen haben :

  • Schwindelgefühl
  • Dehydratation
  • Blähungen
  • Müdigkeit
  • Migraine
  • Kopfschmerzen
  • GEWICHTSZUNAHME

Personen, die systematisch Alkohol trinken haben die Tendenz mehr Gewicht zuzunehmen im Vergleich zu denjenigen, die keinen Alkohol konsumieren. Das liegt daran, dass Alkohol sehr viele Kalorien hat (fast 7 Kalorien pro Gramm), die keinen Nähstoff bieten und generell von dem menschlichen Organismus nicht gebraucht werden können !

(!!!) : Der menschliche Organismus hat die Tendenz alle Kalorien, die aufgenommen werden möglichst zu verbrennen ! Die Kalorien, die der Organismus vom Alkohol aufnimmt können leichter verbrannt werden und aus diesem Grund werden sie als erste verbrannt ! Das Resultat ??? Die Kalorien, die von den Mahlzeiten stammen werden überhaupt nicht verbrannt und werden stattdessen als Fett im Körper angesetzt !

ACHTUNG !!! :

Ein Glas Wein bietet dem menschlichen Organismus ungefähr 80 unnütze Kalorien, ein Glas Bier ungefähr 110 Kalorien und ein Cocktail sogar über 400 Kalorien !!!

(!!!) : Eine Information, die besonders für diejenigen, die auf ihre Ernährung achten, eine Diät machen oder gerade versuchen etwas Gewicht abzunehmen ist, dass der Alkohol den Prozess der Verdauung beschleunigt !

Die meisten haben es bestimmt schon bemerkt, dass ein Gläschen von einem alkoholischen Getränk nach einer Mahlzeit hilft leichter und schneller das Essen zu verdauen ! Das mag zwar angenehm erscheinen, ist aber überhaupt nicht gut für diejenigen, die Gewicht abnehmen möchten ! Bei einer Diät ist es wichtig darauf zu achten, dass die Nahrungsmittel, die konsumiert werden den Hunger so lange wie möglich stillen !

(!!!) : Alkohol beschleunigt den Prozess der Verdauung und das bedeutet dass man viel schneller wieder Hunger haben wird ! Der Konsum von Alkohol führt also dazu, dass man mehr Kalorien im Laufe des Tages auch durch die Ernährung aufnimmt ! AlsoERHÖHT ALKOHOL DAS KÖRPERGEWICHT !!!

TIPP : Es ist wichtig darauf zu achten nicht zu viel Alkohol zu konsumieren und es ist besser erfrischende alkoholische Getränke zu trinken, die nicht sehr süß sind ! Trinken Sie keine Cocktails mit Zucker oder anderen Süßstoffen und bevorzugen Sie kalorienarme alkholische Getränke (wie ein Bier oder ein Glas Weißwein !

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