Aerial yoga: Lassen Sie Ihren Körper hängen … und sehen Sie das Leben aus einem anderen Blickwinkel !!!

September 20, 2014 Comments Off on Aerial yoga: Lassen Sie Ihren Körper hängen … und sehen Sie das Leben aus einem anderen Blickwinkel !!!
Aerial yoga: Lassen Sie Ihren Körper hängen … und sehen Sie das Leben aus einem anderen Blickwinkel !!!

Der letzte Hit im Thema Fitness lautet Aerial Yoga und kombiniert die bekannten Übungen von Yoga mit akrobatischen Übungen ! Besorgen Sie sich also schnell eine Hängematte aus Stoff und fangen Sie heute schon an …

  • Was ist Aerial Yoga ???

Es handelt sich um eine Kombination der klassischen Yoga Übungen mit akrobatischen Bewegungen, die mithilfe eines 6 Meter langen und 2 Meter breiten Bandes aus Stoff realisiert werden können.

  • Wird der Körper wirklich trainiert, oder ist es nur ein Spielchen ???

Die Aerial Yoga Kurse starten mit ziemlich leichten Yoga Übungen und das Band wird anfänglich nur als ein einfaches Hilfmittel. Die akrobatischen Bewegungen kommen später dazu. Es ist sehr wichtig zu erwähnen, dass die körperliche Kraft keine Vorraussetzung ist für Aerial Yoga, sondern die wesentliche Rolle spielt hier das Gleichgewicht, das auch für die akrobatischen Bewegungen und Übungen sehr wichtig ist. Sehr bald wird mit Aerial Yoga absolute Entspannung für den ganzen Körper erreicht- während die Beine über dem Boden schwanken.

( !!! ) : Jede Aerial Yoga Session dauert ungfähr von 1 bis 1 ½ Stunden und ideal ist es, wenn mindestens 2 mal pro Woche trainiert wird. Die Preise liegen zur Zeit um die 15€ pro Stunde.

  • Warum ist Aerial Yoga besonders gut für den Körper ???

Diese neue Kombination von Yoga und Akrobatik kann sehr vorteilhaft für den menschlichen Organismus sein. Die Muskelmass wird fast gleichzeitig in allen Körperbereichen gestärkt ! Der Bauch verspannt sich wegen des Gleichgewichts, das gehalten werden muss während man an dem Band hängt und die Arme und Schultern werden gleichzeitig gestärkt, weil sie aktiv bleiben um den Körper hochzuheben. Außerdem führt diese Art von Training auch zur richtigen Körperhaltung und stärkt den Oberkörper während sie die Wirbelsäule entspannt ! Das Gehirn bekommt genügend Sauerstoff, das Herz muss sich wegen der bestimmten Haltungen nicht anstrengen und die Blutzirkulation wird erleichtert.

  • Wie hilft Aerial Yoga auf psychologischer Ebene ???

Die klassische Yoga ist auch dafür bekannt, dass die Übungen nicht nur für den Körper gut sind, sondern auch gut für die Seele und die psychologische Verfassung sind. Das liegt an den ungewöhnlichen Haltungen und Übungen, die das Hormonsystem regulieren können, das Selsbtwertgefühl stärken könne und Phobien lindern können ! Es ist natürlich auch selbstverständlich, dass Aerial Yoga für gute Laune sorgt.

  • Kann ich auch Aerial Yoga machen ???

Aber natürlich ! Aerial Yoga ist ein Übungsprogramm, das für jeden, unabhängig von Sportleistungen oder Alter, sehr gut ist. Die einzige Kategorie von Menschen, die auf Aerial Yoga verzichten sollten, sind Menschen, die an Glaukom, oder an hohem Blutdruck leiden. Natürlich ist Aerial Yoga auch nicht für schwangere Frauen geeignet.

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