Achte auf die…Farbe!!!

December 12, 2016 Comments Off on Achte auf die…Farbe!!!
Achte auf die…Farbe!!!

Die Kälte bringt extra Kilos!

Sommer ist schon weg und der Winter ist hier. Die Temperatur ist niedrig und die Kälte ist wirklich hier. Die niedrigen Temperaturen jedoch steigen den Appetit und das bedeutet, dass du dich oft vor dem Kühlschrank befindest, ohne Grund eine Kleinigkeit zu essen!

Das Ergebnis zeigt dir jetzt deine Waage! Je mehr die Temperatut fällt, desto mehr nimmst du zu…und der Winter ist lang (noch 4-5 kalte Monate…wie viel nimmst du noch zu?)

Begegne dieses Jahr den Winter und das Fett mit…grün! Die grüne Farbe wird deine Lieblingsfarbe sein, denn sie wird dir dabei helfen, den starken Winter zu begegnen! Also Schluss mit den extra Kilos…einfach und günstig!

Setz grün in dein Leben uns deinen Alltag ein!

…Und das ist keine Predigt für dein ökologisches Bewusstsein (was auch ideal für ein schönes und gleichgewichtiges Leben ist), sondern ein Erwachen für dein Ernährungsbewusstsein (um dich besser an die alltägliche gesunde Ernährung zu erinnern).

Seitdem die verarbeiteten Lebensmittel in unser Leben sind, wurde die gesunde Ernährung durch Produkte voll mit Chemikalien und Konservierungsstoffen ersetzt. Das reine und vitaminreiche Gemüse wurde durch “schnelle“ ohne Ernährungswert Gerichte ersetzt (fast food) und die Fettleibigkeit wurde zu Geißel der Zeiten.

Wenn wir das grüne Gemüse in unsere Ernährung wieder hinzufügen, können wir das vorbeugen und die Fettleibigkeit und alle Krankheiten, die sie mit sich bringt, begegnen!

Das Gemüse, das eine Änderung schaffen…

1. Brokkoli

Das schmeckt schlecht, aber ist ein der gesündesten und reichhaltigsten Gerichte. Brokkoli ist voll an:

  • Vitamin C

  • Vitamin A

  • Vitamin K

  • Vitamin E

  • Karotinoide

  • Ballaststoffe

  • Kalium

  • Mangan

2. Der Kohl

Der Kohl ist sehr berühmt. Es gibt auf fast jeden Esstisch als Beilage (Salat). Der Kohl ist voll an:

  • Vitamin C

  • Vitamin K

  • Vitamin B6

  • Vitamin B1 (Thiamin)

  • Folsäure

  • Kalium

  • Phosphor

  • Kalzium

  • Eisen

3. Der Spinat

Der Spinat, bekannt auch vom Komikheft Popeye, ist ein sehr nahrhaftes und stärkendes Gemüse. Der Spinat ist voll an nützlichen Antioxidantien und:

  • Flavonoide

  • Karotinoide

  • Ballaststoffe

  • Pflanzprotein

  • Folsäure

  • Mangan

  • und natürlich…Eisen

4. Der Spargel

Der Spargel ist sehr wichtig, jedoch setzen wir ihn nicht so viel in unsere Ernährung ein. Der Spargel ist voll an:

  • Vitamin B1 (Thiamin)

  • Vitamin B2 (Flavin)

  • Vitamin B3 (Niazin)

  • Folsäure

  • Vitamin A

  • Vitamin C

  • Vitamin K

  • Eisen

  • Mangan

  • Kupfer

  • Kalium

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