5 Tage Ernährung – Regulieren Sie den Blutzuckerwert

February 22, 2014 Comments Off on 5 Tage Ernährung – Regulieren Sie den Blutzuckerwert
5 Tage Ernährung – Regulieren Sie den Blutzuckerwert

Eine Diät ? … oder das Erfolgsgeheimnis ????

Es ist Tatsache, dass die Schwankungen des Blutzuckerwertes Heißhunger auf Süßigkeiten oder Kohlenhydratenreiche Nahrungsmitteln und Bulimie verursachen können ! … und natürlich ist es logisch, dass diese Situation zu ERHÖTEM Körpergewicht und NIEDRIGEREM Selbstwertgefühl führen kann.

Diese Diät ist nichts anderes als ein Wochenplan, der anfänglich und während der ersten 5 Tagen der Woche sehr wenige Kalorien enthält und dann, während der 2 restlichen Wochentage flexibler wird.

Die meisten Leute bevorzugen die strengen 5 Tage von Montag bis Freitag ins Programm zu setzen, damit sie dann am Wochenende flexibler sind.

Achtung : Dieses Programm ist auch für diejenigen Personen ideal, die entweder Schwierigkeiten haben oder es nicht schaffen sich an strenge und restriktive Diätprogramme mit vielen Regeln zu halten !!!

Was muss man über diese Diät wissen ?

Das 5 Tage Programm ist ziemlich simpel und ziemlich einfach und genau aus diesen Gründen ist es ein Rettungsring für alle, die Gewicht abnehmen möchten und Schwierigkeiten haben sich an die erschöpfende, restriktive und strenge Diät und Trainingsprogramme zu halten.

Das 5 Tage Programm hat einige (sehr einfache !) Regeln und die Resultate sind schnell sichtbar.

Die Regeln der Diät für die 5 Tage der Woche

Regel Νο 1 : Diese Diät ist keine erschöpfende Diät, ganz im Gegenteil wird ein Mininum von 1200 Kalorien (für Frauen) und 1500 Kalorien (für Männer) festgelegt. Um die genaue Anzahl von Kalorien, die jeder Mensch während der Diät täglich konsumieren darf, herauszufinden, müssen Geschlecht, Gewicht und Größe mitkalkuliert werden.

Regel Νο 2 : Während der Diät darf fettarmes Fleisch konsumiert werden.

Regel Νο 3 : Nur gute Fett dürfen konsumiert werden.

Regel Νο 4 : Süßigkeiten, Zucker und Kohlenhydrate sind verboten.

Regel Νο 5 : Es dürfen nur wenig Milchprodukte konsumiert werden und sie müssen fettarm sein.

Regel Νο 6 : Das Essen darf nicht gebraten werden.

Die Regeln der Diät für die 2 Tage der Woche

An diesen zwei Tagen (meistens Samstag und Sonntag) haben Sie frei ! An diesen zwei Tagen wird nämlich NICHTS VERBOTEN !!!

Sie dürfen alles essen, solange die gasamte Anzahl der Mahlzeiten des Tages nicht mehr Kalorien enthält, als die Kalorien, die für den Organismus notwendig sind um das Körpergewicht zu erhalten.

Schlussfolgerung : Mit dieser Diät wird der Rhythmus des Stoffwechsels des Organismus stimuliert und gleichzeitig werden auch die Blutzuckerwerte in G  renzen gehalten. So passiert es, dass das Hungergefühl gezügelt wird. Heißhunger und Bulimiekrisen gehören zur Vergangenheit und Sie schaffen es schnell und ohne sich zu unterdrücken (da Sie 2 Tage die Woche frei sind alles zu essen) Gewicht abzunehmen und Fett zu verbrennen.

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