5 Angewohnheiten, die auch Sie … dick machen !!!

January 10, 2015 Comments Off on 5 Angewohnheiten, die auch Sie … dick machen !!!
5 Angewohnheiten, die auch Sie … dick machen !!!

Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, ob es vielleicht die unwichtigen, aber tägliche Angewohnheiten sein könnten, die es Ihnen nicht möglich machen das erwünschte Körpergewicht zu erreichen ? Ändern Sie Ihre Gewohnheiten und verlieren Sie auf diese Weise einige Kilo, ohne eine bestimmte Diät zu machen… !!!

Sie gehen noch auf einen Drink nach der Arbeit

Das kann sehr verheerende Folgen auf Ihre Figur haben, denn alkoholische Getränke haben nicht nur sehr viele Kalorien, sondern sie tragen auch dazu bei, dass der menschliche Organismus die Sekretion von Glyzerin in Gange setzt. Glyzerin ist das Hormon, das das Hungergefühl reguliert und das beudeutet im Falle von Alkohol, dass es zu Heißhunger auf Nahrungsmittel, die reich an Fett sind, führt !

Sie schlafen nicht genug

Wenn der Mensch nicht genügend Stunden schläft, dann fühlt sich der Organismus müde und auch hungrig. Das haben wissenschaftliche Studien gezeigt. Schlafmangel stimuliert die Sekretion bestimmter Hormone im menschlichen Organismus, die das Hungergefühl beeinflussen und die Menschen anfälliger zum Naschen machen !

Sie gucken zu viel Fernsehen

Es ist wissenschaftlich bewiesen worden, dass Menschen, die viele Stunden vor dem Fernseher verbringen mehr Hunger haben und öfter kalorienreiche Nahrungsmittel konsumieren. Außerdem sind TV-Dinners gefährlich, denn man isst mehr und denkt nicht daran, sondern an das, was gerade im Fernseher läuft. Fernsehen führt also dazu, dass man isst ohne wirklich Hunger zu haben.

Sie gehen mehrmals in der Woche aus zum Essen

Jedes Mal wenn man in einem Restaurant isst, konsumiert man ungefähr 200 Kalorien mehr, als wenn man zu Hause isst. Das passiert, weil die Portionen, die in den meisten Restaurants serviert werden, deutlich größer als die Portionen sind, die man sich selbst servieren würde. Dazu ist das Essen in den Restaurants auch viel fettiger und auch viel reicher an Kalorien. 3 Mal ausgehen zum Essen bedeutet also bis 600 Klaorien mehr pro Woche und bis 31.200 Kalorien mehr pro Jahr !

( !!! ) : Wenn auch Sie zur Kategorie von Menschen gehören, die einfach ein paar Kilo abnehmen möchten um ihr erwünschtes Körpergewicht zu erreichen, dann brauchen Sie höchstwahrscheinlich gar keine strenge Diät, kein hartes Training, sondern Sie brauchen nur etwas achtsamer in Ihrem Alltag sein und vielleicht ein paar Angewohnheiten zu ändern !!!

Sie essen während Sie noch etwas anders tun

Multitasking ist im Falle von essen nicht gerade gut. Es ist nämlich sehr leicht während eines Telefonats, während des Sürfen im Internet oder sogar beim Kochen, zu naschen und deshalb auch Kilo zunehmen. Studien haben gezeigt, dass wenn man sich nicht auf das Essen konzentiert, dann kann man bis zu 100% mehr essen ohne es zu merken !

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